こんばんは高円寺美容室Hair&Make-up isshです。

本日も気温ボチボチで過ごしやすい週末♪ ずっとこんな感じだと嬉しいのですよね。

体調的にも気温高いとかなり良好ですしね♪

あ！体調といえば…本日いろいろと良い感じなんです！

実は昨日、イッシュにご来店くださったインナーマッスルのトレーナーK様に、

僕（シュウ）の50肩？と上腕のスジの痛みを相談したところ、

肩関節の硬さ（可動域の狭さ）を指摘されましたｗ

その改善方法として、呼吸法と肩回しを長時間レクチャーしていただいたのですが、

これがとても難しく、いらぬ場所の筋肉に力が入ってしまい汗ダクに！（^^;）

肩甲骨の間の下部（背骨の両脇の筋肉）を伸ばしたり縮めたり…

かなり本気で取り組み、ちょっとだけ背筋を縮める動きができるようになりました。

その成果…しっかりあったようです！

今朝はビックリするほど肩が軽く、腕回る回るっ！（あくまで自己比ｗ）

この図のようなストレッチは、肩痛になってから仕事前にチョイとやっていたのですが、

今朝はこれが軽いし伸びるんです。（これも自己比ｗ）

で、ここ数日体幹トレーニングにも本気で取り組んでいて、

あちらこちらと筋肉痛になっていたのですが、その筋肉の張りが昨日の教えで軽減した気がします。

（体幹トレで筋肉痛… 以前までやっていたのはお遊びだったと認識ｗ）

今回、肩と背中…そして呼吸法だけでなく、股関節のストレッチも教えて頂きました。

教えていただいたことをムダにせず、体幹トレと同時に毎晩やっていこうと思います。

K様…本当にありがとうございました！

肩関節を柔らかくして、バックプランクが出来るようになります（笑）

↓↓↓↓↓ この体勢で1分間静止！ｗ

今夜もがっつりトレーニングがんばりますよ〜♪

そしてそんな昨晩は大山ちゃんにパーマをかけてもらいました（^^）

僕（シュウ）の髪は細くてハイダメージ！

そんな髪には…優しく作用してしっかりかかるGMT（酸性チオ）で♪

久しぶりにクルクルになりました♪ 大山ちゃんありがと〜！

スタイリングには“ナプラ”のナチュラルバームを毛先に軽くなじませるだけ。

ナチュラルバームは、天然由来100% シアバターを使用したワックス。

NATURAL BALM 45g ¥2,000（マンダリンオレンジ＆ベルガモットの香り）

毛髪に潤いを保ちながら自然なセット力で、ツヤと束感を演出できる商品です♪

天然由来のシアバターベースのものなので、

髪につけて手に残ったものはそのままハンドクリームとして使用OK！

少量で十分な効果があり自然なツヤが出て、髪にも手にも保湿バッチリなんですよ。

僕のような乾燥してパサついた髪にはすごくマッチします。

髪を固めたくない方にオススメですよ！（^^）

適度な油分が髪に浸透してくれるので、乾燥の時期には特に使い心地◎です。

 

ではでは、そんなわけで本日もありがとうございました♪

明日の日曜日も元気にがんばります！皆さまのご来店を心からお待ちしています。

 

＊1月の定休日＊

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

本日のおまけ

↓↓↓↓↓