こんばんは高円寺美容室Hair&Make-up isshです。

今日も秋晴れのポカポカ陽気で良いお天気♪

ただ、日が沈むと急激に気温が下がり寒くなりますよね…

皆さん体調を崩さないようにしてくださいね。

という僕（シュウ）…もうすでにお決まりの喉痛になってますけど（^^;）

こういう季節の変わり目は、のどぬーるスプレーとのど飴が手放せませんｗ

で！喉が痛くなった場合の治し方のポイントがありますので、

ぜひ参考にしてみてください（^^）

1・ノドを温める。体温が1℃上がると免疫力が5倍に跳ね上がる。ネックウォーマーやマフラーで保温。

2・保湿する。乾燥はウイルスや細菌の活動を活発にしてしまう。加湿器などで湿度を上げる。

3・マスクをつける。マスクをつけることで保湿できる。濡れマスクなどは特に効果的。

4・水分を十分に取る。水分も保湿に有効。殺菌作用のある緑茶や、炎症抑制効果のある紅茶が良い。

5・こまめにうがいをする。殺菌。ウイルスの抑制。イソジンなどでうがいすると良い。

6・ノドの痛みに効くものを食べる。ショウガ・大根・レンコン・ネギ・柚子・ハチミツなど。

7・喉痛のお薬を飲む。

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ノドが炎症を起こして痛いときは、温めると良いんですね〜！

これから寝る時は首に何か巻いて寝ることにします（^^;）

皆さんもぜひ！

 

では、本日もご覧頂きありがとうございました。

明日は定休日となりますが、火曜日からまた元気にがんばります！

皆さんのご来店を心からお待ちしております（^^）

 

本日のオマケ

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